Оглавление:
Видео: Морковно-овсяные лепешки - полезные рецепты
2024 Автор: Wallace Forman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:10
Морковно-овсяные котлеты
Особенно рекомендуется детям!
Ингредиенты (4 штуки):
100 г овсяных хлопьев
¼ л овощного супа
320 г моркови
соль, перец, мелко нарезанная петрушка
1 яйцо
1 небольшой помидор
30 г тертого нежирного сыра
навигация
- продолжить чтение
- больше по теме
Подготовка:
- Кратковременно обжарьте овсяные хлопья на сковороде с покрытием. Сверху вылить овощной суп, недолго довести до кипения и дать набухнуть примерно 10 минут.
-
Морковь мелко натереть на терке и добавить к процеженным овсяным хлопьям с солью, перцем, петрушкой и яйцом.
Сформируйте смесь в четыре лепешки и выложите на противень, застеленный бумагой для выпечки.
Выпекать в духовке при температуре 170 ° C около 20 минут.
- Помидор нарезать мелкими кубиками, выложить на котлеты и посыпать тертым сыром. Затем запекать минут десять.
Совет: Пирожки также можно подавать с картофельным или овощным пюре или давать в школу холодными.
ингредиенты | Пищевая ценность на штуку (прибл.) | ингредиенты | Пищевая ценность на штуку (прибл.) |
---|---|---|---|
Энергия (ккал) | 155 | Пищевые волокна (г) | 5 |
Белки (г) | 8-е | Холестерин (мг) | 62 |
Жиры (г) | 5 | Сахар (г) | 1 |
Углеводы (г) | 19-е |
Этот рецепт взят из брошюры «Правильное питание для моего ребенка - проще простого» Министерства здравоохранения и Австрийского агентства по здоровью и безопасности пищевых продуктов (AGES).
Рекомендуем:
Анис Арки - Здоровые рецепты
Анисовое печеньеОсобенно рекомендуется на Рождество!Ингредиенты для примерно 35 штук: 100 г сахара2 яйца50 г гладкой муки1 чайная ложка водяногоаниса для посыпкинавигация продолжить чтениебольше по темеПодготовка:Духовку разогрейте до 160 градусов. Застелить противень бумагой для выпечки. Взбить сахар и яйца до образования пены. Сначала медленно добавьте муку, затем воду. Ложкой выложите на противень кучки теста через большие промежутки.Посыпьте т
Яблочный кускус - здоровые рецепты
Здоровый рецепт, кулинария, яблочный кус, яблочный кус, детское меню, S ü ß еда, блины
Спред из зеленой полбы - Здоровые рецепты
Зеленая полбаОсобенно рекомендуется для работающих!Ингредиенты на 12 порций:75 г измельченной зеленой полбы150 мл прозрачного овощного супа50 гнежирного творога 25 г нежирного сливочного сыраСоль, перецнемного лимонного соканемного горчицы1 зеленый луксвежая зелень (например, кресс-салат, базиликили петрушка)навигация продолжить чтениебольше по темеподготовкаДоведите до кипения зеленую крупу полбы в овощном супе, затем снимите ее с плиты и дайте набухнуть, пока смесь н
Травяная паста - здоровые рецепты
Распространение травыОсобенно рекомендуется для работающих!Ингредиенты на 6 порций:100 гнежирного творога 25 г нежирного йогурта1зеленый лук свежая зелень по желанию (например, петрушка, чеснок, базилик, дикий чеснок, кервель)соль, перецнавигация продолжить чтениебольше по темеПодготовка:Смешать нежирный творог с йогуртом, добавить мелко нарезанный лук и зелень, приправить солью и перцем. ингредиентыПищевая ценность на порцию +1 ломтик непросеянного хлеба (прибл.)
Вишневая крупа - здоровые рецепты
Вишневая крупаИнгредиенты на 2 порции: 375 г вишни½ необработанного лимона1 чайная ложка меда1/8 л сухого красного вина15 г кукурузного крахмала1 щепотка гвоздики (молотая)40 г обезжиренного йогуртанавигация продолжить чтениебольше по темеПодготовка:Вымойте и побив вишню камнями, промойте лимон горячей водой и высушите. Четверть кожуры разрезать ножом на четверть и мелко порезать. Выдавите лимон пополам. Смешайте кукурузный крахмал с небольшим количеством вина.Выложит