Морковно-овсяные лепешки - полезные рецепты

Оглавление:

Морковно-овсяные лепешки - полезные рецепты
Морковно-овсяные лепешки - полезные рецепты

Видео: Морковно-овсяные лепешки - полезные рецепты

Видео: Морковно-овсяные лепешки - полезные рецепты
Видео: Морковный пирог с овсянкой простой рецепт выпечки к чаю на десерт! 2024, Март
Anonim

Морковно-овсяные котлеты

Особенно рекомендуется детям!

Ингредиенты (4 штуки):

100 г овсяных хлопьев

¼ л овощного супа

320 г моркови

соль, перец, мелко нарезанная петрушка

1 яйцо

1 небольшой помидор

30 г тертого нежирного сыра

навигация

  • продолжить чтение
  • больше по теме

Подготовка:

  • Кратковременно обжарьте овсяные хлопья на сковороде с покрытием. Сверху вылить овощной суп, недолго довести до кипения и дать набухнуть примерно 10 минут.
  • Морковь мелко натереть на терке и добавить к процеженным овсяным хлопьям с солью, перцем, петрушкой и яйцом.

    Сформируйте смесь в четыре лепешки и выложите на противень, застеленный бумагой для выпечки.

    Выпекать в духовке при температуре 170 ° C около 20 минут.

  • Помидор нарезать мелкими кубиками, выложить на котлеты и посыпать тертым сыром. Затем запекать минут десять.

Совет: Пирожки также можно подавать с картофельным или овощным пюре или давать в школу холодными.

ингредиенты Пищевая ценность на штуку (прибл.) ингредиенты Пищевая ценность на штуку (прибл.)
Энергия (ккал) 155 Пищевые волокна (г) 5
Белки (г) 8-е Холестерин (мг) 62
Жиры (г) 5 Сахар (г) 1
Углеводы (г) 19-е

Этот рецепт взят из брошюры «Правильное питание для моего ребенка - проще простого» Министерства здравоохранения и Австрийского агентства по здоровью и безопасности пищевых продуктов (AGES).

Рекомендуем: