Оглавление:
Видео: Голубцы - Здоровые рецепты
2024 Автор: Wallace Forman | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-17 19:50
Голубцы с томатным соусом
Ингредиенты на 4 порции:
8 листиков капусты
4 булочки
100 г капусты
100 г моркови
100 г грибов
2 яйца
1/8 л теплого молока
1 луковица среднего размера
¼ кг помидоров
4 зубчика чеснока
навигация
- продолжить чтение
- больше по теме
Подготовка:
- Бланшируйте листья капусты в кипящей воде, затем опустите в ледяную воду.
- Грибы, морковь и оставшуюся капусту очистить, нарезать небольшими кусочками и тушить до состояния al dente.
- Разогрейте духовку до 170 градусов Цельсия.
- Вымыть и мелко нарезать петрушку.
- Булочки нарезать кубиками. Взбить яйца с молоком, посолить и залить кубиками хлеба.
- Затем смешайте все подготовленные ингредиенты и залейте ими бланшированные капустные листья, сформируйте рулетики, полейте овощным супом и запекайте в духовке при 170 градусах Цельсия около 30 минут.
- Очистите лук и зубчики чеснока, мелко нарежьте их и протрите в масле. Помидоры вымыть и нарезать небольшими кубиками, удалив стебли. Затем добавьте кубики помидоров и готовьте с ними. Соль и перец. Подавать томатный соус с голубцами.
ингредиенты | Пищевая ценность | ингредиенты | Пищевая ценность |
---|---|---|---|
Энергия (ккал) | 293 | Пищевые волокна (г) | 6.2 |
Белки (г) | 13,9 | Холестерин (мг) | 120 |
Жиры (г) | 9,7 | Углеводы (г) | 36,9 |
Этот рецепт (адаптированная версия) взят из Die Umweltberatung Recipes of the Season - Cooking with Enjoy!
Рекомендуем:
Яблоко - полезные рецепты и многое другое
Здесь вы найдете полезные рецепты яблок, а также важную информацию о калориях, ингредиентах, хранении, приготовлении и ботанике
Мюсли с яблоками и ягодами - полезные рецепты
Яблочно-ягодные мюслиОсобенно рекомендуется беременным и кормящим женщинам!Ингредиенты на 2 порции:250 г мягких фруктов1 яблоконемного лимонного сока100 г хлопьев цельнозерновых хлопьев250 г нежирного йогурта (1%)1 столовая ложка молотого льняного семенинавигация продолжить чтениебольше по темеПодготовка:Вымойте фрукты, нарежьте яблоко мелкими кубиками и сбрызните лимонным соком.Смешайте хлопья с йогуртом и дайте ему немного набухнуть, смешайте с фруктами и семенами л
Яблочно-морковно-ореховая паста - полезные рецепты
Здоровый рецепт, приготовление, закуска, намазка, яблочно-морковная паста, хлеб, орехи, легкие закуски
Пельмени с яблоком и корицей - полезные рецепты
Пельмени с яблоком и корицейОсобенно рекомендуется на Рождество!Ингредиенты на 4 порции: 500 г сладких яблокКорицаЦедра органического лимона300 г муки2 яйца250 мл молока (1,5%)40–60 г сливочного маслаСольнавигация продолжить чтениебольше по темеПодготовка:Очистите яблоки и разрежьте их на четвертинки, положите их в кастрюлю и варите с небольшим количеством воды и специй до мягкости. Подсластить медом и немного размять яблоки.Смешайте муку, соль, молоко, яйца и топлено
Яблочный штрудель - полезные рецепты
Яблочный штрудельОсобенно рекомендуется для пожилых людей! Ингредиенты на 8 порций:1 ½ кг яблок50 г грецких орехов, нарезанныхнемного корицы1 столовая ложка меда20 г цельнозерновой крошки1 тесто для штруделя1 чайная ложка обезжиренного молоканавигация продолжить чтениебольше по темеПодготовка:Очистите и натрите яблоки на терке и смешайте с грецкими орехами, корицей, медом и панировочными сухарями.Раскатайте тесто для штруделя и смочите его небольшим количеством воды