Оглавление:
Видео: Чили с копченым тофу - полезные рецепты
2024 Автор: Wallace Forman | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-17 19:50
Чили с копченым тофу
Особенно рекомендуется для работающих!
Ингредиенты на 2 порции:
1 луковица
3 помидора
½ зеленого перца
1 перец чили
1 чайная ложка оливкового масла
300 г фасоли (консервированной)
100 г кукурузы (консервированной)
200 г копченой
соли тофу, молотого перца тмина
навигация
- продолжить чтение
- больше по теме
Подготовка:
-
Вымойте и очистите овощи. Очистите лук и нарежьте его мелкими кусочками. Помидоры ошпарить в
горячей воде, очистить от кожуры и нарезать небольшими кубиками. Также порубите паприку и перец чили.
-
Нагрейте масло в кастрюле с покрытием, обжарьте лук, перец чили, сладкий перец и помидоры и готовьте на медленном огне около 10 минут.
Добавьте фасоль, кукурузу и нарезанный тофу, приправьте солью, перцем и тмином.
ингредиенты | Пищевая ценность | ингредиенты | Пищевая ценность |
---|---|---|---|
Энергия (ккал) | 425 | Пищевые волокна (г) | 17-е |
Белки (г) | 26-е | Холестерин (мг) | <1 |
Жиры (г) | 11 | «Сахар» (г) | - |
Углеводы (г) | 54 |
Этот рецепт взят из брошюры «Правильное питание в повседневной офисной жизни» Министерства здравоохранения и Австрийского агентства по охране здоровья и безопасности пищевых продуктов (AGES).
Рекомендуем:
Анис Арки - Здоровые рецепты
Анисовое печеньеОсобенно рекомендуется на Рождество!Ингредиенты для примерно 35 штук: 100 г сахара2 яйца50 г гладкой муки1 чайная ложка водяногоаниса для посыпкинавигация продолжить чтениебольше по темеПодготовка:Духовку разогрейте до 160 градусов. Застелить противень бумагой для выпечки. Взбить сахар и яйца до образования пены. Сначала медленно добавьте муку, затем воду. Ложкой выложите на противень кучки теста через большие промежутки.Посыпьте т
Яблочный кускус - здоровые рецепты
Здоровый рецепт, кулинария, яблочный кус, яблочный кус, детское меню, S ü ß еда, блины
Спред из зеленой полбы - Здоровые рецепты
Зеленая полбаОсобенно рекомендуется для работающих!Ингредиенты на 12 порций:75 г измельченной зеленой полбы150 мл прозрачного овощного супа50 гнежирного творога 25 г нежирного сливочного сыраСоль, перецнемного лимонного соканемного горчицы1 зеленый луксвежая зелень (например, кресс-салат, базиликили петрушка)навигация продолжить чтениебольше по темеподготовкаДоведите до кипения зеленую крупу полбы в овощном супе, затем снимите ее с плиты и дайте набухнуть, пока смесь н
Травяная паста - здоровые рецепты
Распространение травыОсобенно рекомендуется для работающих!Ингредиенты на 6 порций:100 гнежирного творога 25 г нежирного йогурта1зеленый лук свежая зелень по желанию (например, петрушка, чеснок, базилик, дикий чеснок, кервель)соль, перецнавигация продолжить чтениебольше по темеПодготовка:Смешать нежирный творог с йогуртом, добавить мелко нарезанный лук и зелень, приправить солью и перцем. ингредиентыПищевая ценность на порцию +1 ломтик непросеянного хлеба (прибл.)
Чили - Лексикон трав и специй
Все о пользе чили и острого перца для здоровья. Информация о запахе, вкусе и ингредиентах, хранении, приготовлении и ботанике