Оглавление:
Видео: Овощное рагу - здоровые рецепты
2024 Автор: Wallace Forman | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-17 19:50
Овощное рагу
Особенно рекомендуется для пожилых людей!
Ингредиенты на 2 порции:
1 луковица
1 чайная ложка рапсового масла
¼ корень сельдерея
2 моркови
½ лука-порея
125 г кольраби
200 г цветной капусты
125 г стручковой фасоли
500 мл овощного супа
Соль, перец
Петрушка
навигация
- продолжить чтение
- больше по теме
Подготовка:
- Очистить и нарезать лук.
- Нагрейте масло в кастрюле с покрытием и обжарьте лук до прозрачности.
- Очистите сельдерей. Вымойте, нарежьте овощи и положите в кастрюлю.
- Влить суп и тушить на среднем огне.
- Приправить солью, перцем и посыпать рубленой петрушкой.
ингредиенты | Пищевая ценность | ингредиенты | Пищевая ценность |
---|---|---|---|
Энергия (ккал) | 130 | Пищевые волокна (г) | 11 |
Белки (г) | 9 | Холестерин (мг) | 0 |
Жиры (г) | 4-й | «Сахар» (г) | 3 |
Углеводы (г) | 14-е |
Этот рецепт взят из брошюры «Правильное питание с 65 лет», упрощенное Министерством здравоохранения и Австрийским агентством по охране здоровья и безопасности пищевых продуктов (AGES).
Рекомендуем:
Яблоко - полезные рецепты и многое другое
Здесь вы найдете полезные рецепты яблок, а также важную информацию о калориях, ингредиентах, хранении, приготовлении и ботанике
Рыбное рагу с капустными ростками - полезные рецепты
Здоровые рецепты, пожилые люди, пенсионеры, тушеная рыба, рыба
Овощное ассорти - полезные рецепты
Овощное ассорти с двумя видами соусовИнгредиенты на 2 порции:2 моркови1 кольраби200 г брокколи200 г цветной капустыДля кресс соуса:180 г йогурта (1%) на1 чайную ложку лимонного сокаСоль,peppercressДля томатов и паприки соуса:180 г йогурта (1%)1 чайной ложки Томатная паста½ чайной ложки порошка паприкисоль, перецнавигация продолжить чтениебольше по темеПодготовка:Вымойте, нарежьте и приготовьте овощи на пару.Для кресс-соуса смешайте сливочный йогурт и лимонный сок, при
Красочное рагу из чечевицы - полезные рецепты
Здоровый рецепт, повар, чечевица, рагу
Рагу из чечевицы - полезные рецепты
Тушеная чечевицаОсобенно рекомендуется для пожилых людей!Ингредиенты на 2 порции:180 г чечевицы1 маленькая луковица1 чайная ложка подсолнечного масла250 мл овощного супа250 г картофеля2 морковисоль, перецпетрушканавигация продолжить чтениебольше по темеПодготовка:Отварить чечевицу в кастрюле с водой до мягкости.Очистите лук, мелко нарежьте и обжарьте на сковороде с маслом. Сверху полить овощным супом.Очищенные картофель и морковь вымыть, нарезать небольшими кусочками