Абрикосовый крем - здоровые рецепты

Оглавление:

Абрикосовый крем - здоровые рецепты
Абрикосовый крем - здоровые рецепты

Видео: Абрикосовый крем - здоровые рецепты

Видео: Абрикосовый крем - здоровые рецепты
Видео: Настя и сборник весёлых историй 2024, Март
Anonim

Абрикосовый крем

Рекомендовано беременным и кормящим женщинам

Ингредиенты на 2 порции:

500 г нежирного йогурта (1%)

6 столовых ложек нежирного творога

4 абрикоса

1 столовая ложка изюма

2 столовые ложки зародышей пшеницы

2 столовые ложки пшеничных отрубей

навигация

  • продолжить чтение
  • больше по теме

Подготовка:

  • Смешайте йогурт и нежирный творог.
  • Вымойте абрикосы и удалите сердцевину из них, нарежьте мелкими кусочками и смешайте с йогуртовым творожным кремом, изюмом, зародышами пшеницы и пшеничными отрубями.
ингредиенты Пищевая ценность на порцию (прибл.) ингредиенты Пищевая ценность на порцию (прибл.)
Энергия (ккал) 240 Углеводы (г) 30-е
Белки (г) 17-е Пищевые волокна (г) 9
Жиры (г) 4-й Холестерин (мг) 8-е

Этот рецепт взят из брошюры «Правильное питание с самого начала» Министерства здравоохранения и Австрийского агентства по охране здоровья и безопасности пищевых продуктов (AGES).

Рекомендуем: