Оглавление:
Видео: Яблочный кускус - здоровые рецепты
2024 Автор: Wallace Forman | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-17 19:50
Яблочный кускус
Особенно рекомендуется детям!
Ингредиенты на 2 порции:
125 мл яблочного сока
125 мл воды
100 г кускуса
1 большое яблоко
немного лимонного сока
навигация
- продолжить чтение
- больше по теме
Подготовка:
- Доведите яблочный сок до кипения с водой, полейте кус-кус и дайте ему настояться около пяти минут.
- Очистить яблоко, нарезать кубиками, немного обжарить в небольшом количестве воды с лимонным соком и добавить к кус-кусу.
Примечание изюм также могут быть добавлены. Вместо яблока вы также можете использовать любые другие любимые фрукты вашего ребенка.
ингредиенты | Пищевая ценность | ингредиенты | Пищевая ценность |
---|---|---|---|
Энергия (ккал) | 240 | Пищевые волокна (г) | 7-е |
Белки (г) | 5 | Холестерин (мг) | 0 |
Жиры (г) | 1 | «Сахар» (г) | 4-й |
Углеводы (г) | 51 |
Этот рецепт взят из брошюры «Правильное питание для моего ребенка - проще простого» Министерства здравоохранения и Австрийского агентства по здоровью и безопасности пищевых продуктов (AGES).
Рекомендуем:
Яблоко - полезные рецепты и многое другое
Здесь вы найдете полезные рецепты яблок, а также важную информацию о калориях, ингредиентах, хранении, приготовлении и ботанике
Мюсли с яблоками и ягодами - полезные рецепты
Яблочно-ягодные мюслиОсобенно рекомендуется беременным и кормящим женщинам!Ингредиенты на 2 порции:250 г мягких фруктов1 яблоконемного лимонного сока100 г хлопьев цельнозерновых хлопьев250 г нежирного йогурта (1%)1 столовая ложка молотого льняного семенинавигация продолжить чтениебольше по темеПодготовка:Вымойте фрукты, нарежьте яблоко мелкими кубиками и сбрызните лимонным соком.Смешайте хлопья с йогуртом и дайте ему немного набухнуть, смешайте с фруктами и семенами л
Яблочный штрудель - полезные рецепты
Яблочный штрудельОсобенно рекомендуется для пожилых людей! Ингредиенты на 8 порций:1 ½ кг яблок50 г грецких орехов, нарезанныхнемного корицы1 столовая ложка меда20 г цельнозерновой крошки1 тесто для штруделя1 чайная ложка обезжиренного молоканавигация продолжить чтениебольше по темеПодготовка:Очистите и натрите яблоки на терке и смешайте с грецкими орехами, корицей, медом и панировочными сухарями.Раскатайте тесто для штруделя и смочите его небольшим количеством воды
Морковно-яблочный спред - полезные рецепты
Цельнозерновой хлеб с морковно-яблочной пастойОсобенно рекомендуется детям!Ингредиенты на 6 штук:1 морковь½ яблоканемного лимонного сока125 г нежирного творога1 столовая ложка минеральной водысоль, перец6ломтиков цельнозернового хлеба 12 ломтиков огурцапримерно 8 полосок красного перцанавигация продолжить чтениебольше по темеПодготовка:Вымыть и мелко натереть морковь. Вымойте яблоко, очистите его, натрите на мелкой терке и сбрызните лимонным соком.Смешайте творог с ми
Кускус с фенхелем - полезные рецепты
Кускус с тертым фенхелемРекомендовано беременным и кормящим женщинам!Ингредиенты на 2 порции:150 г кускуса½ луковицы1 красный или желтый перец100 г стручков гороха1 чайная ложка рапсового масла125 мл прозрачного овощного супа50 г нежирного овечьего сыра5 свежих листьев базилика5 свежих листьев мелиссыСоль, перец1 фенхель2 ломтика нежирного сыра (<30% FiTr. )навигация продолжить чтениебольше по темеПодготовка:Залейте кускус 150 мл кипятка и дайте ему пропитаться прим