Яблочный кускус - здоровые рецепты

Оглавление:

Яблочный кускус - здоровые рецепты
Яблочный кускус - здоровые рецепты

Видео: Яблочный кускус - здоровые рецепты

Видео: Яблочный кускус - здоровые рецепты
Видео: Настя и сборник весёлых историй 2024, Март
Anonim

Яблочный кускус

Особенно рекомендуется детям!

Ингредиенты на 2 порции:

125 мл яблочного сока

125 мл воды

100 г кускуса

1 большое яблоко

немного лимонного сока

навигация

  • продолжить чтение
  • больше по теме

Подготовка:

  • Доведите яблочный сок до кипения с водой, полейте кус-кус и дайте ему настояться около пяти минут.
  • Очистить яблоко, нарезать кубиками, немного обжарить в небольшом количестве воды с лимонным соком и добавить к кус-кусу.

Примечание изюм также могут быть добавлены. Вместо яблока вы также можете использовать любые другие любимые фрукты вашего ребенка.

на порцию (прибл.)

на порцию (прибл.)

ингредиенты Пищевая ценность ингредиенты Пищевая ценность
Энергия (ккал) 240 Пищевые волокна (г) 7-е
Белки (г) 5 Холестерин (мг) 0
Жиры (г) 1 «Сахар» (г) 4-й
Углеводы (г) 51

Этот рецепт взят из брошюры «Правильное питание для моего ребенка - проще простого» Министерства здравоохранения и Австрийского агентства по здоровью и безопасности пищевых продуктов (AGES).

Рекомендуем: