Терапия эмоционального выгорания

Оглавление:

Терапия эмоционального выгорания
Терапия эмоционального выгорания

Видео: Терапия эмоционального выгорания

Видео: Терапия эмоционального выгорания
Видео: 1001364 2024, Март
Anonim

Лечение выгорания

Любой, кто вошел в спираль выгорания, имеет хорошие шансы снова выбраться из нее, поскольку существует множество вариантов лечения выгорания. Врачи (например, из области медицины труда или психиатрии) и эксперты из области психотерапии и психологии сопровождают терапевтический процесс. После выгорания особенно важна интеграция в мир труда.

навигация

  • продолжить чтение
  • больше по теме
  • Советы, загрузки и инструменты

Так лечится выгорание

Лечение синдрома выгорания варьируется от человека к человеку и в первую очередь касается следующих вопросов:

  • Адаптация к социальной среде или рабочей ситуации: проблемы на работе и в социальной среде (например, в семье) обсуждаются в контексте психотерапии. Вместе с терапевтом ищутся выходы или возможности для изменений.
  • Психотерапия: Психотерапевтические методы являются важным компонентом лечения эмоционального выгорания. В психотерапии проблемы человека, обращающегося за помощью, не просто «решает» терапевт. Речь идет скорее о сопровождении пациента в его развитии и в поисках решения или изменения. Таким образом, люди с душевными страданиями могут понять себя и научиться помогать.
  • Консультации по охране здоровья: психологическое консультирование: цель - передать знания о поведении и здоровье, включая укрепление здоровья. Стратегии преодоления и решения проблем также могут быть разработаны индивидуально.
  • Клинико-психологическое лечение
  • Возможное лечение сопутствующих заболеваний (включая психические): если есть сопутствующие заболевания, их лечит соответствующий специалист в зависимости от их типа и степени тяжести.

  • Управление стрессом и временем: жизнь без стресса вряд ли возможна. Во многих случаях тайм-менеджмент помогает справляться со стрессовыми ситуациями. Календарь, например, а также дневник могут помочь расставить приоритеты. Если вы устали, возникает вопрос, где изменение может быстро принести положительный эффект или облегчение. То, как вы справляетесь со стрессом, также важно для того, как он на вас влияет. Например, в коучинге, психологическом консультировании или психотерапии можно найти помощь в преодолении личных стрессовых факторов. Дополнительную информацию о стрессе можно найти в разделе «Стресс и восстановление». С помощью инструмента управления временем вы узнаете, как оптимально управлять своим временем.
  • Расслабление и физическая активность: изучение техники релаксации, которую затем можно использовать в повседневной жизни, является важной частью лечения выгорания. Но физическая активность также оказывает поддерживающее действие, позволяя лучше справляться с требованиями повседневной жизни.

  • Коучинг: Коучинг следует понимать как товарищество и поддержку, которые ограничены определенным периодом времени. Особое внимание здесь уделяется профессиональной роли и личности. Так называемые «навыки» развиваются в коротких тренировочных последовательностях. Коучинг в основном используется для более легких форм.

После выгорания особую важность приобретает интеграция в мир труда, где часто необходимо найти другие модели рабочего времени (управление профессиональной реинтеграцией). Общую информацию о здоровье и работе можно найти в разделе «Рабочая среда».

Дополнительную информацию о профессиональном лечении, поддержке и сопровождении в области психики можно найти в разделе Когда психике нужна помощь.

Рекомендуем: