Фазы и симптомы

Оглавление:

Фазы и симптомы
Фазы и симптомы

Видео: Фазы и симптомы

Видео: Фазы и симптомы
Видео: Недостаточность лютеиновых фаз - Акушер-гинеколог Татьяна Черенкова 2024, Март
Anonim

Фазы и симптомы

Полное выгорание истощения не возникает внезапно изо дня в день. Выгорание - это процесс, который можно описать как модель, состоящую из двенадцати стадий (согласно Фройденбергеру и Норту). От пренебрежения собственными потребностями к изменению поведения до внутренней пустоты и депрессии.

Эти события происходят без ведома!

навигация

  • продолжить чтение
  • больше по теме
  • Советы, загрузки и инструменты

Краткий обзор стадий выгорания

  • Этап 1: Принуждение проявить себя (здоровая приверженность может превратиться в чрезмерные амбиции) или демотивация (отсутствие оценки проделанной работы и т. Д.)
  • Этап 2: усиление приверженности (вы стараетесь делать это все лучше и лучше - независимо от ваших собственных физических / психологических возможностей и условий работы).
  • Этап 3: Пренебрежение собственными потребностями (социальные контакты, отдых и расслабление уже не так важны, как раньше. У вас возникает ощущение, что вы не можете уделять им время.)
  • Этап 4: Подавление конфликтов и потребностей (ошибки, такие как задержки, путаница и т. Д., А также конфликты в партнерстве и / или семье происходят все чаще и чаще)

  • Этап 5: переосмысление ценностей (вы «тупы»: например, отношения отодвигаются на второй план; то, что было вам дорого, редко встречается в жизни)
  • Стадия 6: усиление отрицания возникших проблем (изоляция от окружающей среды, цинизм, агрессия, нетерпение, значительные физические жалобы и т. Д.)
  • Этап 7: социальная изоляция (дезориентация и безнадежность, «служение в соответствии с правилами», на первый план выходят суррогаты)
  • Стадия 8: Изменения в поведении (часто проявляются в социальной изоляции, замещающих удовольствиях, таких как потребление алкоголя, покупки, еда)
  • Стадия 9: Утрата чувства собственной личности (человек больше не чувствует, что он активно контролирует свою жизнь, «он» контролирует его)
  • Этап 10: внутренняя пустота (уныние, страх, паника, замещающие удовольствия становятся чрезмерными)
  • 11 стадия: депрессия (истощение, отчаяние, суицидальные мысли).
  • 12 стадия: полное выгорание, истощение (эмоциональное, физическое и умственное расстройство)

Первыми предупреждающими признаками выгорания могут быть увеличение сверхурочной работы, проступки, как следствие более частые отпуска по болезни или истощение. Также возможно эмоционально заметное поведение или физические симптомы (такие как головная боль, головокружение или повышенное потоотделение). Важно позаботиться о себе и своих потребностях, чтобы не рискнуть выгореть. К жалобам на психическое и физическое состояние в любом случае следует относиться серьезно и разъяснять их.

Рекомендуем: